幼儿园动作要领

时间:2024-01-18 16:05:18
幼儿园动作要领

幼儿园动作要领

幼儿园动作要领,我们都知道,小孩子身体素质和思想上是不如成年人那么成熟的,这是因为小孩子年龄尚小,所以身体发育程度和思想境界远不及成年人。以下分享幼儿园动作要领。

  幼儿园动作要领1

走步的多样形式主要可练习的动作

例如:全脚掌着地走、前脚掌走、脚跟走、交叉走、高抬腿走、后踢步走、弹簧步走、轻轻的走、跨步走、顶脚走、闭目行走、屈体向前(后)走、半蹲走、全蹲走、后退走、侧身并步走、变向行走、结合上肢及躯体动作的行走、持物走、推拉物品走、踩高跷走、双人及多人协同走等方式。

小小班:边走边从低矮的障碍物(如绳子、积木等)上跨过;一个跟着一个走;听信号向指定方向走等。

小班:在指定范围内四散走;模仿各种动物或人物走的姿势;短途远足等。

中班:听信号有节奏地走;用脚尖走、蹲着走;高举手臂走;在物与物之间或平衡板上走;倒退步走、上下坡走等。

大班:一对一整齐地走;听信号变速或变换方向走;较长距离的远足等。

跑步

跑步的多样形式

跑步的练习中主要包括以下方法及形式:直线跑、变向跑、往返跑、障碍跑、持物跑、协同跑、追逐跑;原地跑、后踢腿跑、后退跑、侧身并步跑、小步跑、高抬腿跑;起跑、慢跑、冲刺跑、变速跑等。

小班:一个跟着一个跑;学大马;在指定范围内四散跑;100米慢跑及走跑交替等。

中班:绕障碍跑;在一定范围内四散追逐跑;20米快跑;接力跑;100米---200米慢跑或走跑交替等。

大班:听信号变速跑或改变方向跑;四散追逐跑、躲闪跑;快跑25米;慢跑或走跑交替200米---300米;在较狭窄的小道上跑;高抬腿跑、大步跑等。

跳跃

跳跃的多样形式

跳跃的练习主要包括以下方式:

(1)以跳跃的路线及方位不同可分为:原地纵跳,向前跳、侧向跳、原地绕转跳、变向跳、向后跳、向下跳及向上跳跃等;

(2)以跳跃次数的不同可分为:一次性跳跃、多次及连续性跳跃等;

(3)以跳跃的支撑不同可分为单脚跳跃、双脚跳跃、单双脚的交换跳、跨跳及手臂支撑跳跃等;

(4)以跳跃时有无器材或障碍可分为:无器材或无障碍跳跃、有器材或有障碍跳跃等。

(5)以人数的多少可分为:单人跳、双人跳及多人跳等。

小小班:双脚原地向上纵跳;短距离双脚连续向前跳(如小兔子、小青蛙)等。

小班:较长距离双脚连续向前跳;原地纵跳的同时用头触物;双脚跨跳过一条小河等。

中班:原地纵跳用手触物;立定跳远;单脚连续向前跳;单双脚交替跳;助跑跨跳过较远距离;由较高处往下跳等。

大班:行进向前侧跳;向前、后、左、右变向跳;转身跳;助跑跨跳;跳绳;跳皮筋等。

投掷

投掷方式和方法主要包括以下内容:

1、单手肩上投掷:可采用各个方向(向前、向后、侧向等)的投掷,并可结合转体进行;

2、单手肩下投掷:向前(上、后)抛掷、向前抛滚、侧身投掷等各种方向的投掷;

3、双手肩上投掷:正面向前投掷、背向向后投掷等;

4、双手胸前投掷:以屈臂向前投掷为主;

5、双手肩下投掷:向上抛掷、向前抛滚、向后抛滚等。 在各种活动中,主要投掷的器材如:沙包、垒球、实心球、海绵球、羽毛球、乒乓球、各种大小皮球、三角球、气球、毽子、飞标、塑料制品(飞盘、塑料圈等)、纸制物品(飞机、纸棒、纸片、纸团等)、木棒、扎起的绳索及各种自制器材等。

小班:自然地往前上方或向远处挥臂掷物(如小沙包、小球、小纸镖)等。

中班:肩上掷远;打雪仗;滚球击物;打前方目标等。

大班:半侧向转体肩上掷远;将小物体投进目标物内;投篮;打靶;用小圈套前方的物体等。

攀、钻、爬

攀的动作主要包括了攀登及攀爬两种,攀登更强调下肢力量的运用;攀爬侧强调上、下肢的协同运动。

钻的动作主要包括了正面钻及侧面钻两种。爬行的练习主要包括的动作:例如:

1、手膝着地爬;

2、并手并膝爬(双手同进,接双膝同进向前爬);

3、手脚着地爬(包括向前、向后、侧向并步、侧身交叉、原动旋转等动作);

4、肘膝着地爬;

5、正向及侧向匍匐爬;

6、仰身手(肩)脚着地的爬行;

7、两人及多人协同爬行等多种方式。

小班:攀爬肋木 攀爬较低的器材

中班:在各种类型的攀爬设备上自由攀爬

大班:在各种大形设备上进行钻、攀、移动等动作,攀爬滑梯的斜坡等。

小班:正面钻;钻过小山洞

中班:钻过长长的小山洞;侧面钻等。

大班:在各种障碍物下面灵活地运用各种钻的.动作。

小班:钻爬过前方的低矮障碍物、倒退爬等

中班及大班:猴式爬、肘膝着地爬、各种爬行动作等。

  幼儿园动作要领2

幼儿园八大基本动作

幼儿园八大基本动作有走、跑、跳、钻爬、投掷、平衡、攀登和翻滚。幼儿是中枢神经和末梢神经机能发展的重要时期。在幼儿园应以游戏的形式,有计划、有目的地进行丰富多彩的体育活动,让孩子们在玩中学、玩中练是完成幼儿体育目标,促进幼儿身心和谐发展的重要途径之一。

扩展资料

幼儿期是建立人的全面发展的身体素质和健康行为方式的关键期。身体锻炼作为幼儿活动的一种方式,不但是以促进幼儿的身体发育、增强幼儿的体质为主要目的,而且还具有满足幼儿模仿、运动、娱乐、交往、表现、竞争、审美等多种需要,促进幼儿智力、个性、品德、审美情趣等多方面发展的功能。

中班幼儿是中枢神经和末梢神经机能发展的重要时期,应以发展他们的运动技能为主要目标。在幼儿园以游戏的形式,有计划、有目的地进行丰富多彩的体育活动,让孩子们在玩中学、玩中练是完成幼儿体育目标,促进幼儿身心和谐发展的重要途径之一。

  幼儿园动作要领3

幼儿园基本动作练习中,应注重以下方面:

立正,两脚跟靠拢并齐,两脚尖向外分开越60度;两腿挺直;小腹微收,自然挺胸;上体正直,微向前倾;两肩要平,稍向后张;两臂下垂,自然伸直,手指并拢自然微曲;拇指尖贴于食指第二节,中指贴于裤缝;头要正,颈要直,口要闭,下颌微收,两眼平视前方。

跨立,左脚向左跨出越一脚之长,两脚挺直,上体保持立正姿势,身体重心落于两脚之间。两手后背,左手握右手手腕;右手手指自然弯曲,手心向后。

稍息,左脚顺脚尖方向伸出越全脚的三分之二,两脚自然伸直,上体保持立正姿势,身体重心大部分落于右脚。

停止间转法,向右左转以右左脚跟为轴,右左脚跟和左右脚掌前部同时用力,使身体协调一致向右左转90度,体重落在右左脚,左右脚取捷径迅速靠拢右左脚,成立正姿势。转动和靠脚时,两脚挺直,上体保持立正姿势。

蹲下,右脚后退半步、前脚掌着地,臀部坐在右脚跟上,两腿分开越60度,手指自然并拢放在两膝上,上体保持正直。蹲下过久,可以自行换脚。起立全身协力迅速起立,成立正姿势。

齐步走,左脚向正前方迈出,按照先脚跟后脚掌的顺序着地,同时身体重心前移,右脚按照此法动作;上体保持正直,微向前倾,手指轻轻握拢,拇指贴于食指第二节,两臂前后自然摆动,向前摆臂时,肘部弯曲,小臂自然向里合,手心向内稍向下,向后摆臂时,手臂自然伸直。

跑步走,两手迅速握拳,提到腰际,约与腰带同高,拳心向内,肘部稍向里合。听到动令,上体微向前倾,两腿微弯,同时左脚利用右脚掌的蹬力越出,前脚掌先着地,身体重心前移,右脚按照此法动作;两臂前后自然摆动,向前摆臂时,大臂略直,肘部贴于腰际,小臂略平,稍向里合;向后摆臂时,拳贴于腰际。

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