冬季如何增强宝宝的免疫力

时间:2024-04-17 16:05:08
冬季如何增强宝宝的免疫力

冬季如何增强宝宝的免疫力

11月天气越来越冷了,妈妈们应该要提早做功课,了解冬季如何增强宝宝免疫力!接下来小编整理了冬季如何增强宝宝的免疫力相关内容,文章希望大家喜欢!

补充润燥食物

气候干燥的季节多让宝宝吃些润燥食物是必需的,比如冬瓜性凉味甘,有利水消肿、清热止咳之功效,还有萝卜能降气开胃、润厚清嗓,除燥生津。其他润燥食物还包括苦瓜、白木耳、蘑菇等。

喝奶粉,补充营养

在宝宝出生后,奶粉是宝宝营养补充的'一个重要的奶制品。奶粉里面有充足的营养,让宝宝的成长更加健康,尤其针对增强宝宝免疫力方面,像荷仕兰奶粉,它的6+成长力配方,从宝宝的智力、视力、抵抗力、吸收力、情感力和活动力六大方面,其中针对免疫力上,添加的均衡添加五种核苷酸和维生素B、维生素C、维生素E、硒等抗氧化因素,构建宝宝的全能免疫系统。

注重补充膳食纤维

调节食物吸收和排泄、保证大便通畅可少不了膳食纤维的功劳,它对排出人体内毒素十分有用。宝宝冬天应该多吃膳食纤维丰富的食物,例如甜薯、高粱、玉米等粗粮,然后红小豆、黄豆等豆类食品,再者是芹菜、菠菜等蔬菜。

多吃维生素丰富的食物

宝宝冬天容易患呼吸道感染疾病,必须摄入充足的维生素才能有效增强身体免疫力。像萝卜、菠菜、生菜、大白菜、豆芽等冬季时令蔬菜都含有丰富的维生素,妈妈可以合理搭配这些食物,然后经常变换一下食物的品种颜色,让宝宝充分摄入各方面的营养素。

菌藻类食物不可缺

人体必需的微量元素,比如碘、磷等都蕴藏于银耳、香菇、猴头等菌类食物当中,还有紫菜、海带等水产品微量元素也很丰富,对增强宝宝抵抗力,提高宝宝身体素质很有帮助。

冬天要及时补水

冬天运动量少,排汗少,但气候很干燥,而且北方室内又多有暖气,宝宝身体多处于缺水状态,大多有鼻干、口干、咽干等症状。冬天妈妈一定要教宝宝多喝水,别等到口渴了再去喝,充足的水分才能保证有机体所需。

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