坚持吃橙子的好处
坚持吃橙子的好处。相信大家对橙子并不陌生，很多人喜欢在夏季吃上甜美的橙子，它不仅能满足我们的口腹之欲，如果经常吃这种水果对我们有不少益处。那么接下来小编带大家一起详细了解下坚持吃橙子的好处。
坚持吃橙子的好处1
能增强人体的免疫功能，提高对风寒感冒和冬季流感的抵抗能力
橙子中含有多种抗氧化物质，如维生素C、类胡萝卜素及黄酮类物质，这些成分具有较强的抗氧化作用
能够清除体内的自由基，增加毛细血管韧性，维护血管正常功能，对预防心血管疾病非常有利
橙子中含有丰富的膳食纤维，其中的果胶成分能够促进体内脂类、胆固醇及有害物质的排泄
抑制肠道对外源性胆固醇的吸收，可有效降低血液中的胆固醇，减少血栓的发生率
橙子中含有60多种黄酮类物质，这些有效成分可以增加体内高密度脂蛋白胆固醇的含量
橙子中丰富的维生素C还能防止色素沉着，让肌肤美白滋润。所以，常吃橙子可以起到美白、抗衰老的作用
坚持吃橙子的好处2
女性常吃橙子的几大好处
1、橘子味甘、酸，性凉。具备生津解渴、健脾开胃温阳化促进消化，预防便秘的作用。
2、橘子还可以提高免疫力，因而建议女性朋友们在冬天能够多吃些橘子来维护鲜嫩的皮肤。
3、橘子中的维他命C成分很高，一直全是很多人喜欢的新鲜水果，但针对女士而言，多吃橙子还有一个令他们出乎意料的`益处，便是降低胆结石的患病率。
4、橘子中成分丰富多彩的维他命C、P，能提升机体抵抗能力，提升毛细管的延展性，减少血中胆固醇。高脂血症、高血压、动脉硬化者常食橘子有利。
5、橘子传出的味道有益于减轻大家的精神压力，有利于女士摆脱焦虑不安心态。
6、橘子所含甲基纤维素和阿拉伯胶物质，可推动肠道蠕动，有益于清肠排毒润肠，清除身体有害物。
7、陈皮还含一定时的陈皮油，对漫性支气管炎合理。
8、一家科学研究组织科学研究显示信息，每日喝3杯果汁能够提升身体密度高的蛋白(HDL)的成分，进而减少患心脏病的可能性。
