心理影响生理健康
心理影响生理健康，在我们的日常生活中，有时候会因为一件又一件的事情导致我们的心理上和生理上都有一定的变化，在这其中，我们也是需要调整好自己的状态才可以，一起来看看心理影响生理健康
心理影响生理健康1
心理状况不佳对身体的影响
美国家庭医学会的'报告说，心理状况不佳会消弱身体免疫力，让人更容易生病。
因生活方式改变导致压力增加和其它心理健康问题，会给整体幸福感和健康造成损害。心理压力与许多疾病联系在一起。而且，心情不好还会加重生理不适。
压力，焦虑和抑郁会导致睡眠障碍，消化不良，后背疼痛，头痛和疲劳等生理问题。身体释放压力激素会增加血压，并诱发愤怒，好斗，恐惧或其它负面情绪。如果这种情况维持时间较长，压力激素水平持续较高水平会导致脑化学品变化。这很容易诱发心脏病，中风，睡眠不好，头痛和其它慢性疾病。
现代生活方式让肥胖变得流行，这使人变得不好动和懒惰，并因此更容易感染和患病。另一方面，身体不适也会导致情绪变化，让人变得易怒和性情古怪，最终影响幸福感和健康。
感情破裂和失去爱人等情绪刺激会让人感觉意志消沉。这些事情还会让人变得抑郁。如果压抑情绪，还容易形成好斗和愤怒爆发。心理有问题的人更容易冒险做不安全的事情，如滥用物质，暴力，自残和自杀等。
哈佛医学院的专家说，疼痛令人抑郁，而抑郁也会导致疼痛。慢性疼痛的患者更容易发展成心理疾病，并且抑郁病人也更容易变得持续疼痛。
研究还证实，心理健康问题会加重生理疾病，反之亦然。这是一个恶性循环，但可以通过纠正态度和适当治疗克服这些障碍。仅治疗一方面并没有效果。因此，注意自己的情绪，确保生理和心理健康平衡很重要。
心理影响生理健康2
怒甚偏伤气，思多太损神，心理健康直接关系人的身体健康，许多严重威胁人体健康的疾病都和心理有关，愤怒的情绪引起血压升高，如果愤怒情绪得到平息，血压随即恢复，如果愤怒情绪长期得不到宣泄，处于慢性愤怒的状态，高血压就会持续，最后形成各种并发症。
除此之外愤怒情绪还会产生头部和头颈部肌肉痉挛，好像有异物梗阻塞喉头，出现呼吸困难、胸闷、胃部不适、心悸、头晕、出汗、呕吐等不适症状。
情绪愉快食欲增加，情绪不悦食欲减退，长期的消极情绪会引起消化不良，慢性胃炎，消化性溃疡，过敏性结肠炎等疾病。
忧郁情绪，研究表明，当人忧郁的时候，其胃黏膜处于贫血状态，胃酸分泌低下，胃运动功能受到抑制，若长期处在这种状态，胃黏膜就会出现出血或者是糜烂等症状。
兴奋，情绪过分的波动，长期处于兴奋状态，容易影响心血管系统，造成血管收缩，容易诱发心绞痛和心肌梗死等疾病。
一、生理因素
影响个体心理健康的生理因素主要包括遗传和疾病。
（1）遗传
遗传只是提供了一种可能性，个体是否表现出心理障碍或心理异常，关键还是在于后天环境作用。在遗传与环境的相互作用中，遗传因素所决定的不良倾向还可以得到预防和纠正。
（2）疾病
除了遗传因素之外，病毒干扰、大脑外伤、化学中毒、严重躯体疾病等都有可能会造成心理障碍甚至精神失常。
二、家庭因素
家庭结构、教育方式、家庭环境都会对孩子的心理健康造成很大的影响。
三、学校教育
俗话说“家长是孩子的第一老师，学校是孩子的第二家庭”。学校的系统教育对孩子社会行为塑造是其他机构无法代替的。
四、社会因素
孟母三迁的故事从小就耳熟能详。可见环境对孩子的`心理健康教育是起直达关键的。接触过什么人学什么话，这是孩子白纸作画的成果。
除了以上因素之外，个体某方面的因素如外貌、能力、习惯等也会影响自我的心理健康状况。人格特征是与心理健康密切相关的品质，同样一种生活挫折，对不同个性的人，其影响完全不同
心理影响生理健康3
情绪
设想一下，如果你可以思考和活动，但是却没有感觉，生活将会怎样。你是否愿意不再有恐惧的感觉，但同时也不得不失去感受快乐的能力？如果没有了情绪，你的生活将会怎样？
当代心理学家将情绪（emotion）定义为一种复杂的躯体和精神变化模式，包括生理唤醒、感觉、认知过程以及行为反应，这些是对个体知觉到的独特处境的反应。
达尔文将情绪视为一种遗传而来的，对世界上一定程度的复杂情况作出反应的特定心理状态。跨文化研究通过提供一些例子来说明面部表情的产生和识别具有普遍性，从而支持进化论的观点。
通过对5-12个月大的婴儿的跨文化研究表明，存在一些与生俱来的情绪反应，如：婴儿对于重复出现的表情（如惊奇、害怕和愤怒）的兴趣有所降低，当婴儿随之看到一张不同情绪的照片时，他们又重新表现出兴趣；婴儿还会对快乐的表情作出更多的积极动作（比如靠近和微笑），对生气的表情作出更多的消极动作（比如躲避和皱眉）
此外，全世界的人们，不管文化、种族、性别或教育有何差异，都会以相同的方式表达基本情绪。同时，可以根据他人的面部表情来推断他们正在体验的情绪。虽然全世界的人们对于特定范围内的情绪表达方式具有共同的基因遗传机制，不同的'文化对情绪的掌控仍存在不同的标准，文化为情绪应该怎样及何时加以表达树立了一个常规。例如：东西方文化在某些习俗上的表现差异，以及个人主义VS集体主义文化中对负性情绪的表达控制程度差异。
情绪理论
自主神经系统（ANS）、边缘系统和皮层的一些区域都参与到情绪的生理反应中来。自主神经系统通过它的交感和副交感系统的活动同时为躯体的情绪反应做好准备。对于轻微的、不愉快刺激，交感系统更加活跃；而对于轻微的、愉快的刺激，副交感系统则更加活跃。当两种刺激的强度都增强时，会导致两种系统活动的增强。生理上，诸如恐惧很愤怒等会激活躯体的紧急反应系统。交感神经系统负责引导肾上腺释放激素，进而导致内部组织释放血糖，升高血压，增加汗液和唾液分泌；副交感神经系统会抑制这些活性激素的释放。
荷尔蒙和神经方面的唤醒全部归由下丘脑和边缘系统的控制，他们是情绪和进攻、防御和战斗等模式的控制系统。在神经系统的解剖与研究中，作为边缘系统一部分的杏仁核的作用特别重要。如：一位病人在控制她的癫痫手术中，左右两侧的杏仁核受到了损伤。这次手术的结果之一就是，病人很饿那知觉到气愤或恐惧的情绪。
皮层也因为它的内部神经网络和它与躯体其他部分的联系而被牵扯到情绪体验中来。皮层提供联系、记忆和意义，将心理体验和生理反应整合起来。
典型的情绪理论试图明确生理唤醒和个体的情绪体验之间的关系。
坎农——巴德的中枢神经过程理论认为：唤醒情绪的刺激同时产生两种效应：通过交感神经系统导致躯体上的唤起；通过皮层得到情绪的主观感受。
当代理论更多地假设认知成分在以一种评价的形式，参与到对情绪体验的解释中来。即情绪体验是一种生理唤醒和认知评价（cogntive appraisal）相结合的状态，两者对于情绪的发生同样重要。
情绪通常可以激励人们，理论家认为唤醒水平和绩效间存在着倒U型曲线的关系。这一曲线预测太低或太高的唤醒都会损害绩效。决定唤醒水平的关键是工作难度。当难度较低，工作变得简单时，最佳水平——要使工作最为有效的水平——也会提高；对于困难或复杂的工作，成功完成它的唤醒水平位于连续体较低的一端。这一关系被称为耶基斯——多德森定律。
情绪还在一般的社会关系中扮演一定的角色，情绪对于礼貌有很大影响，处在悲伤情绪中的人们最为礼貌。情绪对于亲社会行为也有影响，当个体处于最佳健康状态时，他们更愿意作出各种助人行为。
情绪同时决定认知过程的内容和效率。情绪依赖性记忆是指在一定情境中，人们发现，如果他们当时的情绪和将事件存入记忆时的情绪相同，他们更容易提取信息。
