形体美的标准是什么的有机结合

时间:2023-12-20 16:05:22
形体美的标准是什么的有机结合

形体美的标准是什么的有机结合

形体美的标准是什么的有机结合美,分为容貌上的和形体上的。容貌对于每个人人来说,美的标准都不一致,但形体的美的表现大家却一致的相同。以下是形体美的标准是什么的有机结合

  形体美的标准是什么的有机结合1

如果说形体训练的目的是形体美的话,就要谈到什么是形体美,形体美的标准。它不仅是形体训练的目的,而且是最终的考察手段。

对于形体美的看法也有两种意见。有人认为形体美应该是体态的曲线美,有人也称为性感美,特别是对女性;有的认为认为形体美应该是一种挺拔的美,体态尽可能直。

到底哪一种体态是美的,作为概念有很多的争论,一时很难分出高下,但如果以真实形象来讨论就容易多了。不论持哪一种观点,都一致认为舞蹈演员的体态是最好的,而舞蹈演员中又以芭蕾舞演员更为出众。那么,我们只要分析一下芭蕾舞演员和普通人的差别,就不难知道体态美的标准为何了。

假如芭蕾舞演员的体态比一般人都更加弯曲,曲线美作为体态美的标准当无可争议。但实际上恰恰相反——芭蕾舞演员的体态特征恰恰是直(如图:左侧为正常人右侧为芭蕾舞演员 ),而且这种直也远远超过了常人的想象,业内称之为“非自然体态”。尤其是脊柱,有人形容他们的背部直得“像门板一样”。军人的标准姿态也是一样,特别是仪仗兵,背部姿态必须要直,称为“拔军姿”,甚至睡觉时不允许用枕头。

这种以挺拔为美的审美标准,几乎是共同的。弯曲的体态不可能被认为是美的,有各式各样的弯腰驼背者,请问哪一种罗锅儿被认为是美的呢?人们眼中的各种不良姿势,都可以用弯曲来概括,而且都是朝直的方向纠正。

纵观人的一生也莫不如此,青年时最直是体态的最佳时期,幼儿不够挺拔,老年更甚。如果以弯曲为美的话,恐怕任何训练都是多余的。

所以,直立挺拔的体态才是体态美的标准和真谛。

  形体美的.标准是什么的有机结合2

形体美的标准

1、躯干骨骼发育正常。脊柱正视垂直。侧看曲度正常--骨骼的异常,将直接影响到身体的外观。一些人平时不注意自己的坐姿,久而久之,会改变脊柱的弯曲度,以致成年后弓腰驼背,姿势不雅。

美体方法:端正坐姿,多吃一些增强骨骼食物,注意补钙和运动锻炼。

、四肢长而直,关节不显得突出。长期习惯或保持某些特定的姿势,会缓慢地影响形体。如骑马的牧民和船上的水手,大多是罗圈腿,所以运动锻炼时全考虑运动范围,切忌过于单一。

美体方法:选择多种体育锻炼,如跑步、高尔夫、排球、篮球等。

3、头顶隆起,五官端正。在体育运动中,一些要突出表现形体美的项目中,教练员宁愿挑选头部稍小的苗子来进行训练。头顶微微隆起,构成的圆弧与全身的线条保持流畅和谐,与端正的五官显得协调。如果两个身材差不多的运动员经过一段时间的训练,肌肉同样发达,但给人们的印象却是头部较小的运动员肌肉更强壮些。

美体方法:自古以来就认为按摩是防治皱纹的最有效的养生保健方法。每天早晨起床后或睡觉前做。方法是“两手自然并拢,从鼻翼两侧开始上推至前额,然后两手分开,顺面颊推下,反复十数次,以面部有了热感为度。

4、二肩平正对称女子圆润的肩膀,可以突 出其曲线美。

美体方法:举哑铃。双脚合并站立,背部不需挺直,将上半身微微前倾,双手握哑铃、自然下垂。一边吐气,一边将双手向两侧抬起,手肘微弯,抬起至与肩同高。吸气时,将双手放下,回到预备动作。每做10下后,休息一会,共做3组。

5、胸廓饱满。有宽大而隆起的胸部;人才显得健壮结实,有活力。一个女性要有丰满的胸部才能充 分地显示出身体的优美曲线,表现女性特 有的魅力。

美体方法:可以选择一种比较简单健康的方法,比如一些美胸食物黄芪、当归、植提纤、大枣、党参等调理。主要是以疏通胸部经络,改善血 液循 环、疏气郁、调治内分 泌、补充人体气血等基本调理,使胸部自然隆起,从而使美 胸不至于反弹,效果显著。

6、腰细而结实。从古到今很少有人以腰粗为美,我国高山、景颇、阿昌、独龙等少数民族在青少年时期就用竹篾将腰部扎紧,以便于奔跑和劳动。应当通过坚持体育锻炼来消除沉积在腰部的多余脂肪,如此就自然出现一个呈圆柱形的挺拔的腰杆。

美体方法:每天吃完饭后,或是晚上,喝15-20毫升的食醋或者每天100个仰卧起坐,坚持一个月就会有惊喜哦,如果觉得食醋难以下咽的话,健康减脂坚持下来你就能瘦不少哦。

7、腹部扁平。美丽的身材要求腹肚扁平。鼓出而下垂的腹部是不美观的。

美体方法:减肥操标准动作需要平躺在健身毯上,双手交叉置于脑后,双腿分开与肩同宽,膝盖弯曲。收紧小腹,上身离地,使头部靠近膝盖,当头部与膝盖距离两拳远的时候,保持姿势3秒钟,然后放松,回到开始姿势,重复动作。运动量:10-12次。

8、臀部圆翘,球形上收。如果两个骨骼比例一样的人站在一起,那么臀部圆翘者将显得躯短腿长,重心高,身材漂亮。我国传统观念视该部 为不雅,而希腊人却认为臀部是属于人类特有的,在解剖学上有异常美丽的曲线,还为之专门修建庙宇表示崇拜。中世纪的德国人认为圆臀是人区别魔鬼的标志。人 类学家认为亚洲人身材稍逊的症结,在于臀部扁宽,腰身松而肥。所以,我们应通过经常的体育锻炼收紧臀部肌肉,这样有助于展示身体之美。

美体方法:注意俯身爬在健身毯上,手臂交叉垫于额头下,上身挺直,臀部绷紧,双腿分开。然后双脚竖起,慢慢将双腿向上抬起,直到不能再高为止,保持姿势2秒钟,然后放松,回到开始姿势,重复动作。注意练习的时候要保持呼吸的均匀。练习量:10-12次。

9、腿修长而线条柔和。小腿腓部稍突出,腿部的健美靠健壮的肌肉衬托。肌肉不发达的腿,纤细缺乏力度;如果脂肪多则会粗似 “象腿”。唯有肌肉健壮的腿,线条才会略有起伏,显得结实而健美。

美体方法:平躺在健身毯上,膝盖弯曲,

双脚尽量贴近大腿。慢慢伸直右腿,脚面绷紧,同时抬起臀部,直到上身、臀部、右腿成一条直线为止。保持姿势2秒钟,然后放松,换伸直左腿重复动作。运动量:每条腿各完成15-18次。

10、踝细、足弓高。人体最下端的足虽不起眼,但却有 26块骨头、24条肌肉及114条韧带默默支撑着全身的重量。踝关节相对细小,会显得灵活;足弓高行走时步伐富于弹性。这些对于身体美的构成及表现也具重要意义。

美体方法:泡脚之后用柠檬、西瓜皮、小黄瓜等富含维他命C的蔬果擦脚,可使脚部肌肤滑柔、细嫩、防止脚部发炎,并有增白效果。

  形体美的标准是什么的有机结合3

形体美是现代青年普遍的追求,只有健康美才是美的首要条件。形体美是一种天然健康的美。我国古代多少美人都是出自于劳动妇女,如我国古典作品中的浣纱女西施,采桑女罗敷,侍女貂婵等。美是建立在健康之上的,有损于健康的美不会长久,也不可能是真正的美。一个人的身材、容貌是与先天因素的遗传和后天因素的营养、锻炼以及健康状态密切相关的。形体美来源于科学合理的营养和锻炼,这是青春常驻、健美持久的重要因素。

女性美离不开女性的特征——丰满而有弹性的乳房、适度的腰围、结实的臀部以及健美的大腿等,这是体现女性特有的曲线的重要部分。从现代审美观点来看,女性的形体应倾向于丰满、挺拔,拥有健美而富有弹性的肌肉,以及充满青春活力的精神面貌和气质。具体来说,可以从以下各方面来衡量女性的健与美。

骨骼发育正常,身体各部分均匀相称;肌肤柔润、嫩滑而富有弹性,体态丰满而不觉肥胖臃肿;眼大有神,五官端正并与脸型协调配合;双肩对称,圆浑健壮,无缩脖或垂肩之感;脊柱背视直线,侧视具有正常的体型曲线,肩胛骨无翼状隆起和上翻的感觉;胸廓宽厚,胸肌圆隆、丰满而不下垂;腰细而有力,微呈圆柱形,腹部呈扁平。标准的腰围应比胸围约细1/3;臀部鼓实微呈上翘,不显下坠;下肢修长,两腿并拢时正视和侧视均无屈曲感;双臂骨肉均衡,玉手柔软,十指纤长;肤色红润晶莹,充满阳光的健康色彩;整体观望无粗笨、虚胖或过分纤细的感觉,重心平衡,比例协调。

《形体美的标准是什么的有机结合.doc》
将本文的Word文档下载到电脑,方便收藏和打印
推荐度:
点击下载文档

文档为doc格式