怎么找足三里的位置

时间:2023-12-20 09:43:15
怎么找足三里的位置

怎么找足三里的位置

怎么找足三里的位置,我们身体不同的部位有着很多的穴位,按摩穴位对身体有很多好处,穴位的不同作用也不一样,足三里是人体治病的要穴之一,位于外膝眼下3寸,怎么找足三里的位置呢?

  怎么找足三里的位置1

足三里穴的名词解释

足三里穴,经穴名。《灵枢。本输》原名三里、下陵。《圣济总录》名足三里。

别名鬼邪、下三里。属足阳明胃经,合(土)穴。

“足三里穴”:“三里”是指理上、理中、理下。胃处在肚腹的上部,胃胀、胃脘疼痛的时候就要"理上",按足三里的时候要同时往上方使劲;腹部正中出现不适,就需要"理中",只用往内按就行了;小腹在肚腹的下部,小腹上的病痛,得在按住足三里的同时往下方使劲,这叫"理下"。

足三里穴的功效与作用

按摩足三里能抗衰老,强身健体,对各种老年疾病都有很好的防治效果;

按摩足三里能美容,按摩此穴可以调和气血、美化肌肤。足三里属胃经,是治疗脾胃的穴位,脾胃好身体才能健康;

足三里是足阳明胃经的穴位,是强壮身体的大穴,具有健脾和胃的功效;

长按足三里,能调节身体免疫力,增强抵抗力,起到养生保健的效果;

按摩足三里,能通经活络、疏风化湿,上午7—9点,胃经最旺时,按摩能促进胃肠蠕动,加速身体脂肪消耗,达到减肥的目的。晚上9—11点脾经最旺时按摩此穴,脾主运化,能把饮食水谷转化成能量,运输给各个脏器,从而达到进补的作用。

足三里疗法注意事项

【艾灸疗法】:用艾条温和灸足三里穴5—10分钟,一天一次,可以治疗腹胀腹痛、脚气、下肢不遂等。

【拔罐疗法】:用气罐留罐10—15分钟,隔天一次,可以治疗中风、脚气、水肿、消化不良。

【刮痧疗法】:用面刮法刮拭足三里穴,以潮红发热即可,可以治疗呕吐、腹胀、肠鸣、消化不良。

足三里穴的按摩手法

端坐凳上,四指并拢,按放在小腿外侧,将拇指指端按放在足三里穴处,作按掐活动,一掐一松,连做36次。两侧交替进行。

端坐凳上,四指屈曲,按放在小腿外侧,将拇指指端按放在足三里穴处,作点按活动,一按一松,连做36次。两侧交替进行。

正身端坐,小腿略向前伸,使腿与凳保持约120度,食指按放在足三里穴上,移放中指在上面加压,两指一并用力,按揉足三里穴,连做1分钟。两侧交替进行。

正身端坐,小腿略向前伸,使腿与凳保持约120度,将拇指指端按放足三里穴处,力集中于指端,尽力按压,然后推拨该处筋肉,连做7次。两侧交替进行。

正身端坐,一腿前伸,两手张掌,搓擦腿部,自上而下,搓擦至遍,两腿各搓擦1遍。足三里是抗衰老的有效穴位,在该穴处按摩,有着调节胃肠功能、补肾强筋、防病健身抗衰延年的作用,对各种常见的老年病有很好的防治效果,对于抗衰老延年益寿大有裨益。

坐椅上,用右手掌按膝盖骨正中央,轻抓膝盖。中指沿胫骨伸长,在中指尖水平画线,与食指方向延长线交汇处就是足三里穴。可采取按压的方式按摩1分钟,然后按摩滑肉门穴3分钟。

按摩足三里注意事项

按摩要有一定的力度,以局部有酸胀感为佳。

按摩的同时可以配合艾灸,点燃艾条熏灼足三里穴,每日1次。

  怎么找足三里的位置2

足三里是足阳明胃经的下合穴,其位置在人体膝关节附近,左右各一。具体定位为足三里外膝眼下三寸,首先先要找到外膝眼的位置,外膝眼就是人体的'髌骨,那么足三里就在膝盖骨的外下方,在髌韧带的外侧用拇指按压时可以找到一个明显的凹陷,此位置叫做外膝眼。

以外膝眼为起点向下量三寸,即同身寸,用手来进行比量,就是食指、中指、无名指和小指并在一起,四个指头的宽度同身寸叫做三寸。从外膝眼向下量三寸,然后再找到人的颈骨,即突起的阴面骨,从颈骨的最高处向外再量一次,即膝眼下三存,胫骨外一寸交汇点的位置,即足三里。

经常拍打足三里有什么好处?

这是因为经常拍打足三里穴,可有效促进血液循环,改善手脚冰凉症状,还可缓解疲劳,增强免疫力。

灸足三里能增进食欲、促进机体生长。《外台秘要》中记载了灸足三里有预防老花眼的作用。

提出艾灸足三里和绝骨可以预防中风。因此,“若要身体安,三里常不干”便成为一句养生名言。

足三里,位于外膝眼直下3寸,即小腿胫骨前缘外侧,膝关节下4指宽处,是中医常用的滋补强壮穴位,临床应用十分广泛。

  怎么找足三里的位置3

哪些人不可以按足三里

一般除开小腿带伤的群体,大部分人全是能够 按摩足三里的。

足三里坐落于小腿两侧,按摩足三里的情况下,会触碰而且刺激性到小腿的肌肤、全身肌肉和人体骨骼,因而假如小腿部位有出現骨裂、肌肤损伤、韧带拉伤等一切一种伤情,都不适合对足三里开展按摩,以防伤处遭受刺激性后加剧伤势。

按摩足三里的最佳时间

按摩足三里的最佳时间是早上九点钟上下。

足三里是“足阳明胃经”的关键穴位之一,从十二经络的子午流注時间计算出来,脾经的走形时间在早上的九点钟上下,在这里时间范围按摩足三里,有利于脾经的充足。

但在生活起居中,按摩足三里,不一定要依照脾经的走形時间按摩,要是有时间、地址便捷,随时随地都能够按摩足三里的。

按摩足三里的作用与功效

1.按摩足三里能延缓衰老,增强体质,对各种各样老年疾病都是有非常好的防效。

2.按摩足三里能美容护肤,按摩此穴能够 调合血气、清理皮肤。足三里属肝胆经,是医治肠胃的穴位,肠胃好身体才可以身心健康。

3.足三里是足阳明胃经的穴位,是健壮身体的大穴,具备健脾和胃的作用。

4.长按足三里,能调整身体免疫能力,增加抵抗力,具有保健养生的实际效果。

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