炎炎夏日该如何防晒

时间:2023-12-13 11:44:47
炎炎夏日该如何防晒

炎炎夏日该如何防晒

炎炎夏日该如何防晒,夏季的天气四比较炎热的,所以紫外线也是非常高的,对于防晒也是有很多的预防的,防晒对我们的肌肤有很多的技巧,以下分享炎炎夏日该如何防晒。

  炎炎夏日该如何防晒1

夏日必备防晒霜

夏季,闷热,在无风的时候空气简直像停顿了一般的燥热。MM在这个时刻出门做好防晒保护很重要。日常护理、外出购物、逛街可选用SPF5-8的防晒用品,外出游玩时可选用SPF10-15的防晒用品。游泳或做日光浴时用SPF20-30的防水性防晒用品。当照射时间超过有效防晒时间应及时补充涂抹。

避免红色、黑色食物

营养学家的研究表明,使用红色食物后再晒太阳,皮肤将会更容易晒黑。因此,要尽量在日晒前避免食用吃红萝卜、木瓜等红色类食品;另外,黑色的食物如酱油、黑醋、咖啡等由于含有黑色素较多,多吃容易导致皮肤的色素沉淀,因此容易让皮肤变黑。

遮阳伞、帽子必不可少

防晒霜再管用也不如遮阳伞和帽子管用。夏日里,一定的遮挡可以防止我们晒黑、晒伤。因此,如果夏天出门时一定要注意打伞、戴遮阳帽或者穿长袖衣服等防护措施。遮阳伞必须是防UV的,且不要选择晴雨两用的伞,因为伞的防晒大多依靠防晒涂层,如果再做雨伞往往容易把防晒涂层冲刷掉,起不到防晒效果。

补充维生素C

众所周知,维生素C的美白效果是比较明显的。因此,要想美白,一定程度的内调也是必不可少的。平时在饮食的时候尽量多食用番茄、黄瓜、土豆、胡萝卜、空心菜、牛奶、海鲜等富含维生素C的食品,以保持肌肤的健康美丽和自然美白。

太阳眼镜

颜色越深的太阳眼镜防晒效果越好,用好太阳眼镜可以保护眼部脆弱的肌肤,鱼尾纹都没那么快长啦!

晚上一定要注意帮皮肤补水。晒后舒缓喷雾、美白防晒乳液、晒后修护乳液、镇静保湿面膜这些通通不能少哦。

晒伤怎么处理

如果晒伤的情况不是很严重,可以试试用冰毛巾冷敷皮肤或洗个冷水澡。在晒伤的地方敷上一块冰凉的毛巾,敷10-15分钟,一天敷几次都可以的。

1、芦荟含有活性化合物,能够起到止痛作用并且减缓皮肤的发炎现象,所以很多人都选择用芦荟来修复皮肤。直接把芦荟汁涂在被晒伤的皮肤上,让汁液自然干透就可以了。

2、晒伤后用冰水敷,把毛巾打湿以后放在冰箱里冰一下,然后再把冰毛巾放在晒伤的地方,可以一次多放几条毛巾在冰箱里冰哦,等毛巾不冰了就换下。

3、把黄瓜切成薄片,蘸一点牛奶然后放到冰箱里冻一会儿再贴在脸上,效果非常的好哦,黄瓜敷脸可以起到消炎、镇定和减轻晒伤的作用。

防晒霜的使用很关键:

1、平时应每天坚持使用低系数的防晒品,比如SFP15-30,不能涂的太薄,有学者甚至推荐用量达到2mg/cm2时才能达到防晒效果。

2、户外时较长时间的阳光下暴露,需要使用较高系数的防晒霜,比如SFP30-50,一般需在出门前的20-30分钟涂抹,并且每隔4小时左右需补擦,比如午饭之后应补擦一次防晒霜,否则因时间过长、流汗、擦拭等原因失效后,皮肤又会重新面临晒伤的危险。

3、当然,不能认为用了防晒霜便高枕无忧,仗着涂抹过防晒霜就肆意在阳光下大晒特晒,同样难免要被晒伤。

4、另外,遮阳伞、草帽、长袖衫等也是防晒的必备神器。

夏季吃什么防晒呢?

黑巧克力

黑巧克力有很强的抗氧化作用,适当吃一些,能有效延缓肌肤衰老速度,对身体健康也很有好处。据了解,加拿大拉瓦尔大学的研究小组实验证实,黑巧克力中含有的丰富抗氧化多酚成分还能有效加速肌肤血液循环,抵抗一部分的紫外线伤害,起到防晒效果。如果大家日常在涂抹防晒霜、防晒乳等防晒产品的基础上,适当食用黑巧克力,防晒护肤效果将更全面。

富含维生素C的水果

维生素C可抑制黑色素的形成,淡化色斑,能防止晒伤,可让皮肤变得更健康晚明亮,因此日常多吃富含维生素C的水果就是防晒的“利器”。生活中含维生素C的水果主要有苹果,柠檬,猕猴桃,草莓,西红柿,柚子,圣女果,等都是维生素C非常丰富的水果,夏季的时候可多吃点,可直接生吃,可榨成果汁喝,都是防晒,降暑的好选择。

专家称,绿茶中可降低晒伤,缓解皮肤松弛的问题,可改善肤质,夏季喝茶不仅可防晒还可防暑,因此建议日常喝一到两杯的`茶最为适合,当然了也可不同种类的茶换着喝,更可发挥出养生功效。

酸奶

酸奶含有多种对人体健康有好处的元素,由其是对于女性来说喝酸奶可促健康,促进内分泌的正常,同时其中的维他命C还可减少黑色素的形成,保持皮肤的弹性。

豆制品类

大豆中的异黄酮素是一种植物性雌激素,可以代替一部分女性荷尔蒙的作用,帮助对抗老化,而它也具有抗氧化能力,是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。

坚果

对皮肤来说,吃进的油脂可能是“天使”,也可能是“恶魔”,关键看你吃的是哪种油。坚果中的植物油多半富含维生素E,能帮助抗氧化和消除自由基。另外,如果你平时都吃白米饭、白面包,建议舍弃它们,改吃全谷类吧!因为“吃得越粗、皮肤越细”。

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脱皮等严重晒伤的建议

对于晒伤出现脱皮等严重晒伤,考虑到夏天高温、多汗容易引起感染,为了防止感染,千万不要用手撕脱皮,也不用能太热的水洗脸、冲澡,这样只会使皮肤发干,加重脱皮;可用温水洗浴,并适当的用一些保湿的面膜,以缓解症状。个人建议去医院诊所接收专业护理。下面我们重点介绍皮肤变红、发烫等轻中度晒伤的处理方。

醋疗法

将食醋按照1:1的比例,倒进准备好的喷雾器中摇匀,喷于晒伤处,然后用颜色相近的毛巾盖上晒伤的部分,症状会有所缓解。

小贴士:该方法虽然味道有点难闻,不过对减轻晒伤非常有效。

冷敷法

将湿毛巾放入冰箱冷冻室5分钟,同时用冰水清洁晒伤部位,之后将毛巾取出敷在皮肤发红的部位15-20分钟,待皮肤恢复正常后,再涂抹乳液状护肤品滋润肌肤,防止皮肤发干。

小贴士:面部的发红部位要特别小心,要先停用精华等护肤品,只可用温和的化妆水或润肤露进行保湿。

芦荟疗法

大家都知道芦荟具有清火、降热之效,晒伤后,可将芦荟挤汁涂在被晒伤的皮肤上,让汁液自然干透即可。

熏衣草香熏油

取熏衣草香熏油5滴、15毫升底油,将熏衣草香熏油及底油混合在一起,早晚各一次将之涂在受伤的皮肤上。此疗法不仅可舒缓晒伤的痛楚、加速皮肤的康复,还可滋润皮肤。

维生素润肤法

取一枚维生素E的胶囊丸并切开,然后将其中的油状物质倒进润肤膏内拌匀,涂于晒伤患处可加快晒伤的皮肤康复。

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