有哪些熬夜护眼小技巧
有哪些熬夜护眼小技巧，我们都知道熬夜有害健康，为了孩子的眼睛健康，一旦发现孩子的眼睛有异常，要及时到专业眼科医院或视觉保险机构进一步详细检查，现在分享有哪些熬夜护眼小技巧！
有哪些熬夜护眼小技巧1
熬夜前：
首先来2颗维生素：维生素b能够解除疲劳，护肝脏解毒，并有增强提神效果；维生素a或胡萝卜素眼睛抗氧化剂可以保护您的眼睛，减少熬夜刺激及预防近视度数增加。
熬夜中：
饮料的选择最好以绿茶为主，可以提神，又可以消除体内多余的自由基，让您神清气爽；但是肠胃不好的人，最好改喝枸杞子泡热水的茶，可以解压及明目。
熬夜后：
可使用眼膜敷眼，冰凉的质感能实时消除眼部疲倦及浮肿；眼睛感到过分干涩，可选用缓解疲劳、清凉滋润的眼药水，如润洁等，最好的方法还是尽量闭眼休息，放松眼球。
通宵熬夜照样美韩星完美肌肤靠补水为了要显永远年轻漂亮，最好用护肤常识有哪些，一句话一辈子，一篇文章也是一辈子，看好史上最全护肤法护肤保养的办法，你们一定要学会哦，烟誮濄后爱这些方法更爱你们哟。
水分不足不仅在睡眠不足的情况下发生，其实秋季干燥天气的影响也很大，因此秋天更要给予充分的保湿。下面了解一下通宵第二天为肌肤补水的秘诀。
涂抹补水霜
为皮肤表面补水最简便的方法就是运用补水霜。只要早晚好好涂抹补水霜就可以防止浮妆。
化妆前涂抹补水霜时，应取少量涂薄薄的一层，这样可以将营养成分均匀提供给肌肤。涂完就要充分拍打，令肌肤充分吸收。
化妆师于表示“水分充足的皮肤看起来透彻且带有健康的润泽。反之，干燥的皮肤妆容易浮在脸上，给人以黯淡的感觉。”
横扫综艺电视剧，明星的皮肤没有大碍吗
演员宋智孝日前活跃在sbs台综艺节目《runningman》，而且也有出演mbc台电视剧《阶伯》和kbs台剧《天命》的经历。另外还将影片《胡狼来了》并行拍摄，以“钢铁体力”出名。
不管日程多么紧密，在《runningman》中她都会秀出干净水润的素颜。但实际上，她的皮肤是干性肤质，将喷雾随身携带频频喷于面部的场面也曾在节目中出现。
现代社会，面对工作、生活、家庭、社会等方方面面的压力，很多人不得不经常过度操劳，加班、熬夜成了不少男性朋友的家常便饭。
“我们在门诊中发现很多不育男性，往往都是些‘三高’男性，学历高、职位高、薪水高的白领男士。他们压力大，熬夜加班是常事，对精子质量影响很大。”中妇科不孕不育专科的姜萍副医师说。
经常熬夜易导致不育
不育患者往往集中在30～40岁之间，都有一个共同点工作压力很大，需要经常加班或熬夜，生活不规律。姜医生说“一个人长期处于疲劳状态，用中医来说，就是劳伤肾，肾气匮乏，肾精不足，影响到了男性的身心。其次，过度劳累还会导致人体阴阳失调，容易出现肾虚。而且工作忙碌，喝水少和憋尿，对尿道的冲洗少，特别容易造成男性生殖器感染。从另一方面说，男性长期熬夜，使体内激素水平紊乱，内分泌失调。雄激素低了，雌激素升高，就会引起不育。”
慢性疲劳引发生理功能障碍
如果男性长期处于过度疲劳、紧张的状态，就可导致慢性疲劳，且危害不断积累加深，逐渐由偶然性的生理功能障碍转变为经常性、甚至可能是永久性的生理功能障碍。
自古以来民间就有“能睡的娃娃长个儿”的说法，这是有一定科学道理的。因为人体的生长激素分泌高峰是在夜里熟睡时，其分泌量是白天的3倍。通常在青少年儿童入睡后，生长激素分泌开始逐渐增加，到夜里12时左右达到高峰，早晨5时以后逐渐下降。
然而一项针对城市孩子上网时间的调查显示，回答每天上网时间超过9个小时的青少年占31、8%。经过一个学期的艰苦学习，很多家长会让孩子放松一下，其中相当大比例的孩子会选择上网，有些孩子通宵达旦。
如果长期熬夜上网，势必直接影响生长激素分泌，如果身体其他基础相似，很可能在一两年后，其身高明显低于早睡的同龄人。
专家提示孩子要长高，就要早睡，而且还要保证睡眠质量。
像睡前看刺激性的电视、电脑等使大脑过度兴奋、睡前吃东西使血糖水平升高等行为，都会抑制生长激素分泌，应尽量避免。
遗传并非孩子身高唯一因素，决定身高的重要因素还包括营养、运动、睡眠以及生活环境等。
有哪些熬夜护眼小技巧2
光线须充足：光线要充足舒适，光线太弱而因字体看不清就会越看越近。
反光要避免：书桌边应有灯光装置，其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。
阅读时间勿太长：无论做功课或看电视，时间不可太长，以每三十分钟休息片刻为佳。
坐姿要端正：不可弯腰驼背，越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度，进而造成近视。
看书距离应适中：书与眼睛之间的距离应以30公分为准，且桌椅的高度也应与体格相配合，不可勉强将就。
看电视距离勿太近：看电视时应保持与电视画面对角线六~八倍距离，每30分钟必须休息片刻。
睡眠不可太少，作息有规律：睡眠不足身体容易疲劳，易造成假性近视。
多做户外运动：经常眺望远外放松眼肌，防止近视，向大自然多接触青山绿野，有益于眼睛的健康。
营养摄取应无均衡：不可偏食，应特别注意维生素B类(胚芽米、麦片酵母)之摄取。
定期做视力：凡视力不正常者应至医院或者专业的视光机构做进一步的检查。
