应该如何控制自己的脾气

时间:2024-03-17 12:54:17
应该如何控制自己的脾气

应该如何控制自己的脾气

人都是有脾气的,一个有情商的人懂得如何去控制他,以下是小编为大家整理的控制自己的脾气的方法,希望大家喜欢!

1、尝试放慢自己的语速:

激烈的语速很容易引发争执,也许对方对你有误会,也许对方对你有意见,慢慢说也可以解释清楚,慢慢说也可以把事情圆满的解决。把语速放的慢一点吧。

2、含一口糖果:

吃糖可以消除一个人焦虑的心情,如果你身边有糖果的话,不妨拆一颗放在嘴巴里。可以很好的消除你心中的怒火,让你的心情变的平静。

3、闭上你的眼睛:

如果你正想和你正对面的这个人争吵的话,闭上你的眼睛,想想发火到底值不值得,能带来什么好处,你的怒火就会慢慢的平息了。

4、听一点舒缓的音乐:

听音乐也可以调节一个人的情绪,不过选择音乐的'时候很关键,最好听一些舒缓的轻音乐或者流行音乐,避免听摇滚乐等嘈杂喧闹的音乐。

5、活动活动身体:

生气的时候,动一动自己的身体,走走路,跑跑步也可以让自己的心情平静下来,如果有条件的话,游泳的效果会更加的好。

6、吃一片口香糖:

动一动嘴巴,也可以控制情绪哦,吃口香糖更好,最好是薄荷香的口香糖,薄荷糖可以镇静人的中枢神经,这样就不怕发脾气啦。

7、终止激烈的谈话:

如果你正在和一个人争吵,而且很生气的话。马上终止你们的谈话,两个人的安静下来,想一想为什么要吵架,继续交谈下去只会让事件更加的升级。

8、安安静静的坐一会:

如果争吵已经发生了,就让自己安安静静的坐一会吧。千万不要冲动去做出什么让自己后悔的事情来了,有脾气是很正常的,懂得克制就是成功。

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