浅谈大学生心态危机干预

时间:2023-12-19 09:43:10
浅谈大学生心态危机干预

浅谈大学生心态危机干预

浅谈大学生心态危机干预,在现实生活中,有不少大学生有心态危机,而这些心态危机无疑给大学生的心态情况造成很大的影响,为了让大家更加了解什么是大学生心态危机,今天分享的内容是浅谈大学生心态危机干预。

  浅谈大学生心态危机干预

一、心态危机的概念

心态危机,可以指心态状态的严重失调,心态矛盾激烈冲突难以解决,也可以指精神面临崩溃或精神失常,还可以指发生心态障碍。 当一个人出现心态危机时,当事人可能及时察觉,也有可能“木知木觉”。一个自以为遵守某种习惯了的行为模式的人,也有可能潜在着心里危机。染有严重不良瘾癖的人,常常潜伏着心里危机。当去戒除瘾癖时,心态危机便会暴露无遗。

二、常见大学生心态危机

在大学很多学生都会有明显的心态危机,这些危机会给大学生的心态情况造成很大的心态影响,常见大学生心态危机有

1、成才性危机

对大学生来说,每个人都期望成才,都有超越他人的欲望,这种竞争事实上是激烈的也是残酷的,其表现为自己在参与社会竞争活动中追求个人发展的一种失当行为。

2、境遇性危机

这种危机主要是指当出现罕见或突如其来的悲剧性事件时,个人对其无法预测和控制的危机。

3、现实存在性危机

是指伴随重要的人生目的、人生责任和未来发展等内部压力的冲突和焦虑。

4、病理性心态危机

由于某些心态障碍或心态疾病可能导致心态危机的产生,如痛苦、焦虑、紧张等,这是由神经症导致心态危机的发生。

三、心态危机干预

心态危机干预的目标主要有三个,即防止过激行为的发生、释放不良情绪和重建安全而稳定的社会支持系统。防止过激行为的发生是根本目标,也是最终目的。释放不良情绪是防止过激行为发生的关键,重建社会支持系统可以防止当事人愈后不良情绪的反复发生,使当事人需要倾诉的时候有亲近的朋友可以依靠。?

心态危机是一种危险,因为它常常带来痛苦和不幸。然而这也是一种机遇,学生在他人的'帮助下逐步驾驭心态危机的过程中,可以获得认知和感情方面的调整技巧,这能够使他们拥有更好的心态承受能力。

  大学生如何应对心态危机

调整好心态,学会自立。

相信很多学弟学妹和小编一样,几乎没怎么离开过家,上大学是最远的一次吧,很多人会不适应,小编就是那个军训时哭鼻子的(现在说来有点羞羞,呵呵),我的经验是调整好自己的心态,不必自我恐慌,多和家人打打电话,多和室友聊聊天,多和同学认识认识,互相了解,逐步熟悉后,心里就轻松多了。

重视学习问题,学会自学。

大学学习模式和初中、高中有很大不同,很多大学生进入大学,面对大的阶梯教室很不习惯,面对不再固定教室学上课的现象很不适应,面对学完一门考一门不知所措,面对诸多的课外活动而眼花缭乱,导致很多人因学习重视不够,甚至逃课、挂科等,最终影响毕业、就业。其实大学要求我们要提高自学能力, 掌握适合于自己的学习方法。但学习并不代表一切,只要付出努力,掌握方法,就不要过分忧虑学习,平常心对待,迎接自己的毕业时刻吧。

发展良好的人际关系,学会交友。

周末,三五朋友,喝喝茶,谈谈心,惬意自在。大学就具备这样的休闲时光,好的朋友是我们每个人一生的良师,事实证明,大学时交到的朋友联系的最深、最密。所以,大学时各位就多敞开心扉,交交好友吧。但要注意,不交损友、要交充满正能量的好伙伴,一起学习,互相帮助,互相监督,共同成长。

平常心对待爱情

大学正直青春活力的年纪,校园里很多大学爱情诞生,但大学生毕竟年轻,缺乏处理恋爱中感情纠葛的能力,很容易出现所谓的爱情困扰,影响学习不说,还竟有大学生为爱自杀的事件出现,恋爱是美好的,不应出现这样悲惨的场景。所以说我们要平常心对待爱情,正确对待自己和恋人的关系, 发生情绪困扰时, 要合理宣泄,可请教兄长姐妹,切不可冲动,恋爱这件事也要慢慢来哦。

提升自身综合能力,正确看待求职与择业

大学毕业生找工作难是一个普遍问题, 大四的学生在择业过程中会遇到各种问题,比如面试失败担心找不到工作;担心自己能力不足不能胜任工作等等,这些都给临近毕业的大学生造成巨大的心理压力。所以大学生要把功夫下在平时,平时认真学习专业知识,多去图书馆看看书,积极参加丰富多样的社会实践,利用各种社团、学生会等锻炼自己,提升自身综合实力,不要过分紧张,可以参加一些如何择业知识讲座,正确看待求职与择业问题,不攀比,不气馁,毕竟选择适合自己的工作才是最好的。

参加体育锻炼,学会善待自己的身体

均衡饮食,不熬夜、不酗酒,积极参加体育锻炼,毕业后你就知道,没有哪个时间段比在大学生时更能有时间、有精力去做锻炼身体这件事,估计很多人感慨,自己的体能也是在大学时是最好的。没事跑跑步,爬爬山,打打羽毛球,踢踢足球,好不自在。

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