心脏病患者适合做什么运动

时间:2023-12-13 11:33:43
心脏病患者适合做什么运动

心脏病患者适合做什么运动

心脏病患者适合做什么运动,心脏病患者,对于运动锻炼这方面应该把握住,选择适合自己的运动项目,这样才能让我们的病情得到控制。一起来看看心脏病患者适合做什么运动吧。

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1、游泳

患有心脏病的人可以适当进行游泳运动,只是需要注意入水前做好身体的热身工作,以及适应好水温,这样才能不至于过度的刺激身体,必然容易导致血压变化快,以及血管快速收缩增加心脏负荷等,但是常规情况下只要准备工作做好,控制好游泳时间,10分钟每次就可以休息,这样对于身体是有帮助的。

2、慢跑值得推荐

有氧运动可以促进人体血液循环,让血液能够带入更多氧进入人体各个部位。慢跑的幅度不大,但是长期坚持起到对人体的帮助作用不可忽视。心脏病患者不能进行剧烈运动,但是推荐坚持慢跑,时间要控制,大家可以根据身体的条件反射来适当调节时间。

3、地板俯卧撑、广播体操

这类运动也可以坚持做一做,因为这类运动有利于帮助人体起到恢复心肌的作用,而心脏病患有往往心肌比较脆弱,在锻炼的基础上逐渐恢复是有利于控制和治疗心脏病的。此外板俯卧撑、广播体操等还可以带动全省的血液循环,改善内分泌等,让血管的弹性更足,能够缓解心脏所承受的压力,但是同样也要控制时间和运动幅度。

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1、散步

散步是能够增强心功能、降低血压,让心肌收缩力增强的,并且促使外周血管扩张,达到预防冠心病的目的。患有心脏病的人每次散步可以坚持20分钟到1小时,每天可以分两个时间段去散步。现在记步数的工具都是挺多的,希望大家能够坚持每天走8000步。

2、慢跑

坚持慢跑也是可以改善心功能的,不过慢跑的`强度是因人而异的,需要根据每个人的体质、跑步时间具体来决定,一般是以自己不感觉到疲惫为宜,千万不要强迫自己。

3、太极

打太极拳拳对于心脏病、高血压都是有帮助的,体力好的心脏病患者可以选择一整套太极拳练习,那些体质不太好的人可以选择简化的太极拳。

心脏病患者运动注意事项:

1、心脏病患者要坚持运动量从少到多、时间从短到长的原则,也就是让大家循序渐进,不要一下子把强度弄的那么大。

2、如果出现心慌、头痛、呕吐、恶心、头晕等不适,要马上停止练习,必要时及时就医。

3、三餐后的1小时内,不进行体育锻炼;运动适宜的温度应在4℃-30℃。

4、应注意,运动结束后的十分钟,当心跳每分钟维持在100次以上,就不要再继续增加运动量,而是随后开始减量。

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心脏病患者能旅游吗

一般来说,不提倡心功能二级的患者进行远游,尤其是要避免剧烈活动如爬山、游泳等;心功能三级者不宜进行长途旅行,可以小范围旅游活动如住处周围的风景区;心肌梗死康复期的患者则建议是三个月里不宜长途旅游等。

出游时,心脏病患者要避免过度疲劳,每天的活动时间不宜超过6个小时,睡眠休息的时间不应该少于10个小时。时间和日程不宜太赶,路途不宜太长,活动强度不宜强。到达目的地之后,要注意休息,多吃水果、蔬菜,预防大便干燥。

此外,患者出行之前建议去医院做一次全面检查,在经过医生确诊病情处在稳定状态时可以旅游,还要确定好范围。

旅游的时候最好有人陪同,随身携带病情摘要、近期心电图、一般急救药。当出现心慌、胸闷、出汗等不适症状的时候,可以及时服药。

有些人容易晕车、晕船,以及出现胃肠炎等,如果不及时治疗,也很容易诱发心脏病。所以要随身带上晕车药之类,如果服药后症状反反复复,应当及时到当地医院就诊。

心脏病患者旅游注意事项

出行前最好做身体检查

出行最好进行一次全身检查,可以查出身体隐藏的疾病隐患,预测旅游可能导致的心脏病危险,医生也会根据您的病情和体检报告,对您是否适合国庆出游以及国庆出游的注意事项提出专业建议。

随身携带应急药品

晕车晕船、恶心呕吐、急性肠胃炎等疾病极易诱发心脏病。因此,心脏病人的应急药物要随身携带。一旦发生心脏病症状,要立即服药,发现症状危急时,要立即就医治疗,不可延误,以免发生意外。

带好起博器“身份证”

植入心脏起搏器的患者,在术后6个月左右,可在随访中心拿到起搏器的“身份证”。过机场安检时应出示予以证明(您的心脏起搏器的金属外壳引起机场探测器报警)。另外,外出需携带起搏器随访本,有时可能需要在外地进行起搏器复查。

心脏病患者不建议乘坐长途火车。尤其是心脏放了支架,心脏装了支架这说明血管狭窄影响了正常的血流,并影响到了心功能,长时间的坐火车,人也感到很疲劳,这样容易引起心脏不适从而加重心肌缺血,在加上火车内的空气不好,含氧量较低,容易引起心肌缺氧,因此要保证有时间休息。

坐火车时间太长,一路的颠簸劳累,加上空气流通不佳,对患者而言是一个很好的刺激,会加重原本就缺血和缺氧的心肌负担,进而诱发心脏病。

如果只是短途或是乘坐环境舒适,通风也较好,可以考虑乘坐火车,心胸类疾病患者不是很严重,这种出行方式还是很好的选择,心血管疾病患者出行最好做好准备,例如带上常备药物。火车出行时间较长,特别是长途的旅客,在火车上也应按时服用药物并休息好。

那心脏病患者可否乘坐飞机呢?对于老年人和心脏病患者来说,飞机飞行时间短,不太容易产生劳累和不适,因而也可以减少促使心脏病发作的诱因。飞机其实是不错的选择,不过不宜乘坐小型客机,还有一些医生嘱咐过不能坐飞机的患者,最好避免。

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