女孩子脚手冰凉是什么原因

时间:2023-12-13 11:30:49
女孩子脚手冰凉是什么原因

女孩子脚手冰凉是什么原因

女孩子脚手冰凉是什么原因,很多女性都存在手脚冰冷的情况,尤其在天气寒冷的时候就更加明显了。其实手脚冰凉主要是因为寒性体质,血液循环不好。下面来看看女孩子脚手冰凉是什么原因?

  女孩子脚手冰凉是什么原因1

女孩子手脚冰凉是什么原因引起

1、肾阳虚:有些女孩子天气冷时全身畏寒发冷、手脚冰凉,中医认为是肾阳虚引起的。过食生冷寒凉、经常服用寒凉的药物、长期疲劳过度等都会损伤阳气,从而引起手脚冰凉。

2、气血虚弱:中医认为女孩子容易出现手脚冰冷多是属于气血方面的问题,因为气虚血虚会造成血液量不足、血液运行不畅,导致四肢没有血液供养出现冰凉的现象,要改善这种情况就要积极补气补血。多喝枸杞老姜茶、当归生姜羊肉汤等。

3、寒邪入侵:如果感受寒邪没有及时清除,或者病后没有及时扶助阳气,就会因为阳气不足导致四肢冰冷、面色苍白、怕冷出虚汗等症状。

4、脂肪摄入不足:女孩子手脚冰凉和体脂率下降,脂肪摄入不足有很大关系,女性如果不爱吃肉,长期节食减肥,皮下的脂肪就会严重缺乏,从而影响身体保暖。

5、缺少运动:有些女孩子整天坐着不爱运动,这样就会影响身体的血液循环,导致手脚供血不足出现冰凉的现象。运动可以促进血液流通,提升阳气,要改善手脚冰凉平时就要多运动。

女孩子手脚冰凉是什么原因导致的

第一、缺乏运动

很多女孩子平时运动量并不是很多,有的甚至是长时间坐着不动,由此导致血液的循环会受到一定的影响,手脚末梢部位的血液供应不足,冰凉的状况就可能会出现。

第二、不注重保暖

现在很多女孩子不喜欢穿臃肿的衣服,即便是在寒冷的冬季也可能穿的比较少,保暖工作做得不好那么手脚部位容易出现着凉。再加上如果穿的衣服过于紧身,也会阻碍血液的循环,由此会形成恶性循环。

第三、患有某些疾病

有的女孩子如果患有心血管方面的疾病,心脏的功能不好,所以不能及时向身体末端提供血液,由此手脚冰凉就可能会出现。还有一些女孩子患有贫血,那么也容易导致循环血量不足,或循环速度过慢,从而使得血液回流能力减弱。会影响四肢末端的血液循环,进而导致手脚冰凉发生。

第四、压力过大

很多人经常处于压力过大的状况下,甚至有的还有精神方面的'疾病,那么也可能会导致血液循环并不是很通畅,手脚冰凉也容易出现。

第五、激素水平变化

女孩子在日常生活当中,如果激素水平发生了比较大的变化,会影响神经系统导致皮下血管收缩,血液流动减少,这种情况也可能会出现手脚冰凉。

  女孩子脚手冰凉是什么原因2

按摩法治疗

1、手脚怕冷按压阳池穴

很多人适应了温暖的空调间、暖气房,却适应不了室内外的温差,如果平时疏于锻炼,很容易外出受凉,觉得手脚越来越怕冷。怎么办呢?不妨试试刺激阳池穴。阳池穴名意指阳气生发之池,有生发阳气、沟通表里的功能作用。

阳池穴位于手腕部位,即腕背横纹上,中指、无名指指缝中(或腕背横纹中,当指总伸肌腱的尺侧缘凹陷处)。刺激这个穴时间要长,力度要缓。最好是两手齐用,先以一只手的中指按压另一手的阳池穴,再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。另外经常按揉此穴,能够防治“鼠标手”,即肩肘腕综合征。

2、上肢劳累不适点按曲池穴

如今代步工具多了,下肢渐渐解放,反而是上肢最受累,上肢酸胀疼痛,有时抬升都困难,这个时候你不妨试试按揉曲池穴。

曲,是隐秘的意思,不容易被察觉。池,代表水的围合之处、汇合之所。曲池这个穴位容易积聚寒湿之邪。点按曲池穴(在两侧肘部横纹外侧端凹陷处,按压上去有酸重感),有缓解上肢不适以及清热泻火作用。

每次点按1分钟。需要注意的是,此穴容易造成流产,孕妇禁用。曲池穴还能治疗手肘疼痛、眼疾、牙疼、高血压、贫血等症状。

3、鼻塞流鼻涕按揉风池穴

不少人有时会觉得鼻子不舒服,不自觉地流鼻涕、鼻塞,抵抗力差、疲劳感加强的人甚至出现感冒的症状。这个时候你不妨试试按揉风池穴。

中医认为,风为阳邪,其性轻扬,头顶最易感受风寒之邪,而风池穴意指易为风邪蓄积之所,故名风池。因此,有保健养生意识的朋友们不妨按摩风池穴。

按揉风池穴(当项部枕骨之下,胸锁乳突肌与斜方肌上端之间凹陷处),将两手拇指指腹分别按于同侧风池穴,其余四指附于头部两侧,由轻至重按揉1分钟。这个穴位除了能治疗鼻塞、流鼻涕,还主治头痛、眩晕、颈项强痛、目赤痛、感冒、落枕等病症。

  女孩子脚手冰凉是什么原因3

8种方法让女性告别手脚冰凉

1、腹部热敷

对于寒性体质的MM来说,腹部最容易寒气上扬,影响全身,因此平时坚持拿热敷包敷在腹部部位,冬季出行可以在腹部敷上暖宝宝。MM们下半身血液循环不足,可以坚持泡澡。如果条件不足则可以以下半身坐浴实现。洗澡水中放入少许精油,能够促进血液循环。

2、经常敲胆经

不少MM上半身体热,下半身体寒,这其实跟下半身血液不畅密切相关,因此可以通过敲胆经的方式使得下半身血液循环畅通。平躺在床上,收缩腿部肌肉,在大腿外侧的凹陷处,进行推拉式按压,需要按压到有酸痛感即可。

3、热水泡脚

每天晚上9点,是泡脚的最佳时机,此时人体开始进入每天的排毒期。泡脚能够加快血液循环,有效排出毒素,体寒的MM最好在泡脚热水中加入少许艾叶或者姜片,更能散去寒气,记得水温控制在40℃左右,以舒适不烫为宜,浸泡5分钟左右即可。

4、小型有氧运动

不少MM体寒事实上是由血液循环不畅导致的,因此在家做一些小型的有氧运动,会促进血液循环、驱散寒气。瑜伽、普拉提甚至近期流行的PIU健身操占用面积小,很适合在家进行。

5、足部按摩

寒从足生,做好足部按摩能够有效加快血液循环,而足部穴位则对应不少器官,按压能有效促进血液循环,可在泡脚之后,对足部进行点压式按摩。

6、多吃含维生素食物

手脚冰冷与末梢血液循环情况有密切联系。而补充维生素E,有助扩张末梢血管,让末梢血液流通顺畅,记得要一直坚持哦。维生素E广泛分布于动植物油脂、蛋黄、牛奶、水果、莴苣叶等食品中,在麦胚油、玉米油、花生油、棉子油中含量更丰富。

7、吃温热属性食物

吃温热食物可以促进肌体血液循环,到了冬季,更需要温补,但是切忌摄入热性食物,出现寒性燥热更难调理。温热属性食物有牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖、核桃仁、芝麻、松子、韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜、杏、桃、木瓜等。

8、多喝温补茶

体寒的MM平时最好多喝些具有温补效果的茶水,红茶、枸杞茶、乌龙茶、姜茶以及红糖茶都是不错的选择。

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